CrossFit¿Qué es y en qué consiste?

CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.






HABILIDADES FÍSICAS GENERALES QUE SE DESARROLLAN EN CROSSFIT


Resistencia cardiovascular:
La capacidad de los sistemas del cuerpo para captar, procesar y liberar el oxígeno.

Resistencia muscular (stamina):
La capacidad de los sistemas del cuerpo para procesar, liberar, almacenar y utilizar la energía.

Fuerza:
La capacidad de una unidad muscular, o la combinación de unidades musculares para mover una carga.

Flexibilidad:
La capacidad de maximizar el rango de movimiento en una articulación determinada.

Potencia:
La capacidad de aplicar la fuerza máxima en un tiempo mínimo.

Velocidad:
La capacidad de minimizar el ciclo de tiempo de un movimiento repetido.
Coordinación:
La capacidad de combinar varios patrones de movimientos distintivos, en un movimiento distintivo singular.

Agilidad:
La capacidad de minimizar el tiempo de transición de un patrón de movimiento a otro.

Equilibrio y Precisión:
La capacidad para controlar la colocación del centro de gravedad del cuerpo en relación a su base de soporte.

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