CrossFit¿Qué es y en qué consiste?

CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.






HABILIDADES FÍSICAS GENERALES QUE SE DESARROLLAN EN CROSSFIT


Resistencia cardiovascular:
La capacidad de los sistemas del cuerpo para captar, procesar y liberar el oxígeno.

Resistencia muscular (stamina):
La capacidad de los sistemas del cuerpo para procesar, liberar, almacenar y utilizar la energía.

Fuerza:
La capacidad de una unidad muscular, o la combinación de unidades musculares para mover una carga.

Flexibilidad:
La capacidad de maximizar el rango de movimiento en una articulación determinada.

Potencia:
La capacidad de aplicar la fuerza máxima en un tiempo mínimo.

Velocidad:
La capacidad de minimizar el ciclo de tiempo de un movimiento repetido.
Coordinación:
La capacidad de combinar varios patrones de movimientos distintivos, en un movimiento distintivo singular.

Agilidad:
La capacidad de minimizar el tiempo de transición de un patrón de movimiento a otro.

Equilibrio y Precisión:
La capacidad para controlar la colocación del centro de gravedad del cuerpo en relación a su base de soporte.

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Cuotas y Precios

VALLI M *
9 SESIONES mensuales + 1 OPENBOX semanal 67€ / 54€ **
VALLI M 2.0 *
9 SESIONES mensuales + 2 OPENBOX semanal 79€ / 64€ **
VALLI L *
13 SESIONES mensuales + 1 OPENBOX semanal 79€ / 64€ **
VALLI L 2.0 *
13 SESIONES mensuales + 2 OPENBOX semanal 91€ / 74€ **
VALLI ILIMITADA *
Sesiones ilimitadas en cualquier actividad de Box 99€ / 79€ **
VALLI KIDS *
para edades de entre 5 y 11 años
1 sesión semanal36,5€
2 sesiones semanales56,5€
* Pago mensual
**Equivalente a un 20% dto. durante los 2 primeros meses. Compromiso de permanencia de 2 meses para poder acogerse al descuento. Pasados los 2 meses, el precio de las tarifas será VALLI M 67€, VALLI L 79€, VALLI M 2.0 79€ VALLI L 2.0 91€ y VALLI ILIMITADA 99€.

Bonos y Descuentos

VALLI 10 *
Bono de 10 sesiones de cualquier actividad del Box 90€
VALLI 5 *
Bono de 5 sesiones de cualquier actividad del Box 50€
VALLI 1 *
Pase de 1 sesión para cualquier actividad del Box14€
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